Je me respecte et me fais confiance
Nombreuses sont les personnes qui présentent un manque de confiance, conscient ou inconscient. Ce manque peut prendre différentes formes : timidité, peurs, dévalorisation, comparaison aux autres...
Est-ce une fatalité ? Pas du tout. Ce n'est pas parce qu'à un moment de votre vie vous manquez de confiance que ce sera vrai pour toujours.
La confiance en soi, ça se travaille. Pour cela, il faut se détacher de certains schémas et apprendre à se connaître, se comprendre, s'aimer, se pardonner et se respecter.
- Manquer d'estime de soi
- Vouloir prouver aux autres quelque chose
- Attendre une appréciation ou craindre une désapprobation
- Avoir les jambes flageolantes lors d'un entretien
- Éviter un examen ou un concours
- Être stressé·e avant un rendez-vous au point de dire des choses qui dépassent sa pensée
- Se sentir touché·e profondément par des paroles pourtant anodines
- Rester en retrait lors d'un spectacle
- Devoir se justifier sans cesse
- Transpirer abondamment lors d'un entretien
- Regretter aussitôt d'avoir donné son avis
- Avoir la voix qui tremble à l'oral
- Avoir l'impression de ne pas être à sa place
- Courir après quelque chose sans jamais l'atteindre
- Se trouver mille défauts
- Avoir des nuits perturbées par des pensées qui tournent en boucle
- Paraître distant·e ou bourru·e
Schémas qui renforcent le manque de confiance
Se comparer aux autres
S'il y a bien quelque chose qui met à mal la confiance en soi, c'est de se comparer sans cesse aux autres : plus beau, mieux entouré, avec une belle carrière, un bon salaire... Se comparer entraîne des pensées du type "je ne suis pas assez bien", qui empiètent sur l'estime et l'amour de soi. On finit par juger les autres sur les apparences, ce qui entraîne envie et jalousie, et crée une forme de dépendance : on cherche toujours ce que l'autre a de mieux, et que l'on n'a pas.
Nous sommes tous uniques, et donc tous différents. Vous avez votre vécu, vos études, vos valeurs, et moi les miennes.
Ruminer des pensées négatives
Débuter la journée en se disant "de toute façon je suis nul·le, je n'y arriverai jamais" a un effet réel : si vous ne croyez pas y arriver, vous ne mettrez rien en action pour y arriver. Le mental a une puissance souvent insoupçonnée, mais rappelez-vous que c'est vous qui avez le pouvoir dessus, et non les schémas mentaux dictés par la peur ou l'ego.
Renier ses besoins pour faire passer les autres avant soi
Si vos besoins profonds sont constamment reniés au profit de ceux des autres, vous entrez dans une dynamique de "faire, faire, faire, donner, donner, donner" en vous oubliant vous-même. Demandez-vous d'où vient ce besoin de vous investir au point de vous sacrifier. La confiance en soi ne se construit pas à travers l'autre, mais à travers soi-même : c'est en prenant soin de soi que l'on devient plus capable de prendre soin des autres.
S'excuser de tout, tout le temps
Si vous craignez de déranger, de ne pas mériter votre place, si vous pensez que les autres font des efforts pour vous supporter, demandez-vous d'où viennent ces convictions. Vous êtes libre d'être qui vous voulez être. Respectez-vous, osez être.
Quelles solutions pour renforcer sa confiance ?
Vous êtes unique, cultivez votre différence. Soyez fier·e de vous, ayez confiance en vous et en la vie. Si certaines choses ne vous conviennent pas, agissez pour les changer.
Vous connaissez vos limites mieux que quiconque. Vous êtes l'acteur ou l'actrice principal·e de votre vie, et le mieux placé·e pour savoir ce qui vous convient. Alors ne vous jugez plus, et prenez conscience du chemin déjà parcouru.
Vous êtes le ou la seul·e maître à bord. Personne n'est décisionnaire de votre vie, personne n'a à vous juger. Les paroles des autres ne sont souvent que le reflet de leurs propres insécurités : ne les prenez pas personnellement. Entretenez votre confiance, et simplement, soyez-vous.
Envie d'être accompagné·e dans ce cheminement ?
Un bilan de naturopathie peut aussi être l'occasion d'explorer cette dimension émotionnelle.
Prendre rendez-vous