Les tempéraments en naturopathie
La naturopathie classe les individus selon 4 tempéraments principaux : le sanguin, le nerveux, le bilieux et le lymphatique. Hippocrate est à l'origine de cette classification. La détermination du tempérament de chacun se fonde sur la physionomie du corps puis du visage. Elle donne une indication sur les prédispositions physiques, mais aussi psychologiques.
Connaître son tempérament permet de mieux identifier ses forces, ses points de vigilance et ses besoins. On retrouve d'ailleurs des correspondances entre les tempéraments hippocratiques, les doshas de la médecine ayurvédique, et les 4 éléments de la médecine traditionnelle chinoise.
Le sanguin
Les personnes de tempérament sanguin sont plutôt trapues, mais athlétiques et toniques. Leur énergie est débordante, ce qui les amène à être toujours en mouvement. Elles possèdent une énergie vitale très importante, qui leur permet d'effectuer chaque jour de nombreuses tâches sans ressentir de fatigue. Pas besoin de beaucoup d'heures de sommeil pour récupérer, une courte nuit leur convient. Ayant tout le temps trop chaud, leur teint est plutôt rouge, avec un visage plutôt rond. De caractère jovial, elles expriment naturellement leurs opinions. Elles sont également très gourmandes, ce qui les amène à stocker plus facilement les kilos en trop en vieillissant.
Les sanguins sont des personnes joyeuses, toujours de bonne humeur. Elles agissent davantage sous le coup de leurs émotions que par la réflexion, ce qui peut leur jouer des tours dans certaines situations. Elles ont tendance à manquer de contrôle et à exploser pour exprimer leur mécontentement ou leur colère.
Le nerveux
Les personnes de type nerveux sont longilignes, vives, frileuses, au teint pâle. Leur visage est allongé, en pointe, avec un grand front. Leur réserve énergétique est moyenne, et elles se fatiguent rapidement. Elles sont pour autant très performantes, surtout en fin de journée et le soir, mais sont soumises à une grande nervosité, aussi bien physique que psychique, qui les conduit souvent à l'épuisement. Leur sommeil est souvent peu réparateur, avec parfois des insomnies. Ce sont des personnes naturellement minces et plutôt introverties.
Le mental des nerveux est tout le temps en ébullition, du lever au coucher. Elles cogitent beaucoup, mais sont, grâce à cela, de grandes créatives. Cette hyperactivité mentale est aussi bien leur point fort que leur point faible : ce sont des personnes très sensibles, qui peuvent se laisser vider de leur énergie par leur entourage, et se laisser envahir par l'anxiété et les émotions négatives.
Le bilieux
Les personnes de tempérament bilieux sont naturellement minces, musclées et dynamiques. Elles ont plutôt tendance à avoir chaud, et leur peau rougit facilement, surtout au soleil. Leur réserve d'énergie est importante : elles aiment se dépenser sans limite, en ignorant parfois les signaux de leur corps qui réclament du repos. Comme les sanguins, les profils bilieux ont besoin de courtes nuits de sommeil réparateur pour recharger leur batterie. Ce sont souvent des couche-tards.
Les bilieux sont des personnes équilibrées, performantes et résistantes, dotées d'une grande capacité d'adaptation, et très exigeantes envers elles-mêmes comme envers leur entourage. Le mouvement et l'action leur sont bénéfiques pour évacuer la tension intérieure qui les habite.
Le lymphatique
Les personnes de tempérament lymphatique sont plutôt rondes de corps et de visage, avec un teint pâle et des traits harmonieux. Elles stockent facilement les kilos, ce qui rend la perte de poids plus difficile. Leur énergie vitale est plus faible : elles se fatiguent encore plus vite que les nerveux, et ont besoin de longues nuits de sommeil et de siestes pour récupérer. Leur vitalité plus limitée ralentit l'élimination des toxines par la lymphe, qui circule moins bien, provoquant parfois des sensations de gonflement.
De caractère posé, calme, voire imperturbable, elles inspirent la sérénité. Leur persévérance et leur ténacité leur permettent de mener des projets sur le long terme.
Quelques conseils naturopathiques par tempérament
Tempérament sanguin
Privilégiez une activité physique régulière pour canaliser cette énergie débordante, en veillant à ne pas ignorer les signaux de fatigue. Côté alimentation, misez sur les fibres et les légumes pour tempérer les envies gourmandes, et pensez à soutenir votre système cardiovasculaire avec des aliments riches en oméga-3.
Tempérament nerveux
Le soutien du système nerveux est prioritaire : magnésium, plantes apaisantes (tilleul, camomille, passiflore), routine de sommeil régulière. Les techniques de relaxation (respiration, méditation) aident à canaliser le mental en ébullition et à limiter l'épuisement.
Tempérament bilieux
Le foie mérite une attention particulière : plantes hépatiques douces (chardon-marie, romarin), alimentation pas trop riche, et surtout, s'accorder de vrais temps de repos malgré l'envie de toujours faire plus. Le mouvement reste un bon exutoire pour la tension intérieure.
Tempérament lymphatique
Le drainage doux (bourgeon de bouleau, réflexologie plantaire) et une activité physique régulière, même modérée, soutiennent la circulation lymphatique. Respecter son besoin de sommeil plus important plutôt que de lutter contre, est aussi essentiel pour préserver l'énergie vitale.
Conclusion
Cette notion de tempérament est donc ancienne, et certain·es naturopathes la considèrent aujourd'hui comme obsolète. Il est vrai que l'évolution du monde rend plus difficile le fait de se reconnaître pleinement dans cette classification. Elle reste néanmoins une trace intéressante de l'histoire de la discipline, et une piste de réflexion pour celles et ceux qui s'y retrouvent.
Sources : Kazidomi · Aroma-massage.fr · Document Anindra
Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical, et ne constitue pas une prescription. Il ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste, ni à arrêter votre traitement médical.
Envie de mieux connaître votre tempérament ?
Un bilan de naturopathie permet d'explorer ça ensemble, au-delà de la seule typologie.
Prendre rendez-vous